Kitap Değerlendirme: Güç Uyku: Tepe Performanc için Düşüncelerinizi Hazırlayan Devrimci Sistem

Amazon.com Değerlendirmesi
Tam olarak bu kitabı okumaya başladığınız yer, hayattaki mevcut istasyonunuz hakkında kesinlikle çok şey söyleyecektir. Yeni anne-babalar her ihtimalde bölüm 12’ye geçerler ve bölüm “Yenidoğanların, Bebeklerin ve Çocukların Yorgun Ebeveynleri için Öneriler” in alt bölümünü çizer. Uykusuz işyerinde çalışanlar, gün ortası uykusunun konusunu araştıran bölüm 9’a gidebilirler (ki bu da baskıyı ve kalp hastalığı riskini azaltabilir). Diğer bölümler seyahat (sürüş, jet lag), vardiya gerçekleştirme ve uykusuzluk ve diğer uyku bozuklukları görülür. James Maas, 34 yılını Cornell Üniversitesi’nde psikoloji lisans öğrencilerini dinleyerek geçirdi ve bir izleyicinin nasıl tutulacağını bilir – konu uyurken bile, ve sonuç, çoğumuz bunu asla yeterince almazsa bile. Bu, onu yavaşça almak isteyeceğiniz büyüleyici bir kitap ve sonra da uyumak. –Bu metin, bu başlığın yazdırılmamış veya kullanılamaz sürümüne işaret eder.
Çözüm Bilgisi
Göz kapaklarınız öğleden sonraki toplantılarda gerçekten ağır mı hissediyor? Hafta sonu sabahları daha fazla uyuyor musunuz? Uyarı almak için kafein kullanıyor musunuz? Yataktan kalkmak için alarm mı?
Bunlar uyku yetersizliğinin tüm semptomlarıdır – zirve genel performansınızın altında ve zihinsel kapasitenizin altında çalıştığınız sinyalleri. İyi bilinen algılara rağmen, uyku bir lüks değildir – bu bir zorunluluktur. Yetmiş milyondan fazla Amerikalı, uykusuz kalıyor, ve kritik iş girişimini ve engelli bir durumda bireysel seçimleri yapıyor. Güç Uykusunda, Cornell Üniversitesi’nde uyku analizinin öncüsü olan Dr. James B. Maas, yarın uyanık ve üretken olmak için bedeninizi ve zihninizi geliştirmek için zahmetsiz, ilaçsız bir maliyet planı üretmiştir. Güç Uyku modunda şunları keşfedeceksiniz:

* Uykunun altın kuralları
* Yirmi harika uyku tekniği
* Uyku tabletlerinin ve reçetesiz ilaçların yapılması ve yapılmaması gerekenler
* Jet lag ve uykulu sürüş içeren seyahat yorgunluğuyla nasıl savaşılır
* Yenidoğanların, bebeklerin ve bebeklerin yorgun ebeveynleri için stratejiler
* Uykusuzluk da dahil olmak üzere uyku sorunlarının üstesinden gelmek için hayati ve mantıklı bir kitap olan Power Sleep, zihinsel ve bedensel olarak etkili ve hızlı bir şekilde ilerlemek için ihtiyacınız olan uykuyu almanıza yardımcı olacak ve en üst düzeyde performans gösterecektir.
Bu kitabı Amazon.com’da görüntülemek için buraya tıklayın.