Kitap İncelemesi: Güç Uyku: Tepe Performanc için Düşüncelerinizi Hazırlayan Devrimci Sistem

Amazon.com Değerlendirmesi
Bu kitabı okumaya başladığınız yer, hayattaki mevcut istasyonunuz hakkında kesinlikle çok şey söyleyecektir. Yeni ebeveynler, 12. bölüm ve “Yenidoğanların, Bebeklerin ve Küçük Çocukların Yorgun Ebeveynleri için Fikirler” başlıklı bölümün neredeyse tamamını atlayacaklar. Uykulu işyerinde çalışanlar, gün ortası uykusunun konusunu araştıran bölüm 9’a gidebilirler (bu da zorlanma ve kalp rahatsızlığı riskini azaltabilir). Diğer bölümler seyahat (sürüş, jet lag), vardiyalı çalışma ve uykusuzluk ve diğer uyku sorunları görünür. James Maas, 34 yılını Cornell Üniversitesi’nde psikoloji lisans öğrencilerini dinleyerek geçirdi ve bir izleyicinin nasıl tutulacağını bilir – konu uykudayken bile ve sonuç, çoğumuz bunu yeterli bulmuyorsa bile . Bu, onu yavaşça almak isteyeceğiniz büyüleyici bir kitap ve sonra da uyumak. –Bu metin, bu başlığın yazdırılmamış veya kullanılamaz sürümüne işaret eder.
Çözüm Bilgi ve gerçekler
Göz kapaklarınız öğleden sonraki toplantılarda gerçekten ağır mı hissediyor? Hafta sonu sabahları fazladan uyur musun? Uyarı almak için kafein kullanıyor musunuz? Yataktan kalkmak için alarm mı?
Bunlar uyku yetersizliğinin tüm semptomlarıdır – en yüksek performansınızın altında ve zihinsel kapasitenizin altında çalıştığınız sinyalleri. Tercih edilen algılara rağmen, uyku bir lüks değildir – bu bir zorunluluktur. Yetmiş milyondan fazla Amerikalı, uykusuz kalıyor, ve bozulmuş bir durumda önemli ticari girişimler ve özel kararlar alıyor. Güç Uykusunda, Cornell Üniversitesi’nde uyku araştırmalarının öncüsü olan Dr. James B. Maas, yarın sizi uyarmak ve üretken olmak için bedeni ve zihninizi güçlendirmek için zahmetsiz, uyuşturucudan arınmış bir ücret planı hazırladı. Güç Uyku modunda, yerini bulacaksınız:

* Uykunun altın kuralları
* Yirmi harika uyku metodu
* Uyku tabletlerinin ve reçetesiz ilaçların yapılması ve yapılmaması gerekenler
* Jet lag ve uykulu sürüş içeren seyahat yorgunluğuyla nasıl savaşılır
* Yenidoğanların, bebeklerin ve bebeklerin yorgun ebeveynleri için stratejiler
* Uykusuzluk gibi uyku sorunlarının üstesinden nasıl gelinir Kritik ve mantıklı bir kitap olan Enerji Uyku, zihinsel ve fiziksel güzelliğinizi hızlı ve önemli ölçüde artırmak ve en yüksek performansa dönüşmek için ihtiyaç duyacağınız uykuyu sağlar.
Bu kitabı Amazon.com’da görüntülemek için buraya tıklayın.